足のむくみを取るには、ローフードを食べると良いです。ローフードとは、火を通していない生の食品のことです。食品の中でも特にビタミンやミネラルや食物繊維が豊富なフルーツや野菜を生で食べると、足のむくみが取れてスッキリとした足にすることが出来ます。生のフルーツや生の野菜には利尿作用のあるカリウムが豊富に含まれているので、足のむくみをスッキリと取ることが出来ます。加熱していない生のフルーツや生の野菜には酵素が豊富に含まれていて消化吸収しやすいので、他の食べ物を食べた時よりも体に負担がかかりません

 

逆に足がむくんでしまう食べ物は、白米や白い餅米や白い小麦粉などの精製されている穀物で作られている食品や砂糖が入っている食品や塩が入っている食品、そして精製された油や加工油が入っている食品などです。精製されている穀物で作られている食品は、白米のご飯や白いお餅や白いパンやピザやラーメンやうどんやそうめんや冷や麦などの麺類、クッキーやクラッカーやケーキやおまんじゅうなどお菓子などです。砂糖が入っている食品は、白砂糖や黒糖などの甘味料やお菓子や市販のお総菜やお弁当や調味料やジュースや清涼飲料水などです。塩が入っている食品は、天然塩や調味料や市販のお総菜やお弁当やお菓子などです。精製された油や加工油が入っている食品は、焼き物や揚げ物などのお総菜やお菓子やパンなどです。こういった食品を食べると足がむくんで足が太くなってしまいます。なので足がむくまないように、こういった食品はなるべく食べないようにしたほうが良いです。

  • 2017/09/22 05:20:22